Endlich raus - nach den langen Wintermonaten drängt es kleine und große Kinder hinaus ins Freie.
Sie wollen ausgiebig an der frischen Luft spielen, toben, balancieren, klettern und schaukeln.
Und das macht nicht nur Spaß sondern ist für die Gesundheit sehr wichtig.
Übergewicht, Allergien und hohe Anfälligkeit für Krankheiten nehmen schon bei kleinen Kindern immer mehr zu. Dies liegt vor allem an mangelnder Bewegung und zu wenig frische Luft. Wer seinem Kind ausreichend Bewegung im Freien verschafft, der sorgt dafür, dass es gesund, sportlich und glücklich aufwächst. Experten empfehlen täglich zwei Stunden Aufenthalt an der frischen Luft.
Große Bewegungsfreiheit im Freien bieten in der Regel die Außengelände von Kindergärten und Schulen sowie Spiel- und Bolzplätze und kinderfreundliche Parks. Diese sollten natürlich abwechslungsreich sein und den Sicherheitsstandards entsprechen.
Beim Klettern, Toben, Balancieren und Spielen im Freien werden Herz und Kreislauf, die Atmungsorgane und natürlich die Muskeln trainiert. Zudem bauen viele Schüler aber auch Kindergartenkinder hier optimal ihren Stress ab. Die Kinder sollen ruhig einmal richtig aus der Puste kommen. Wer sich körperlich verausgabt, kann während der dann folgenden Erholungsphase richtig gut abschalten.
Die gesunde Bewegung und die Extraportion Sauerstoff sorgen für einen gesunden Appetit und tiefen Schlaf. Außerdem wird durch die frische Luft und die Keime, die den Organismus konfrontieren, ständig das Immunsystem trainiert und damit gestärkt. Kinder, die regelmäßig draußen spielen, werden seltener krank.
Dreirad, Roller und Rad
Wenn der Frühling naht, brennen die meisten Kinder darauf, endlich wieder ihr Dreirad, ihren Roller, Ihr Laufrad oder ihr Fahrrad hervorzuholen.
Sie können es kaum erwarten, sich darauf zu schwingen und sofort loszufahren. So werden Muskeln, Koordinationsfähigkeit und räumliche Vorstellungskraft geschult und die Extraportion Sonnenlicht und Sauerstoff gibt es gleich gratis mit dazu. Aber auch ein paar Regentropfen sollten vor einem Ausflug im Freien nicht abhalten.
Ihre
Heike Neumann
vom Team www.spielen-lernen-bewegen.de
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